VALERIANE

Nom : Valériane

Nom scientifique : Valeriana officinalis

Autres noms : Herbe de St George

Résumé : Bien-être et sommeil

Description : Plante vivace aux feuilles divisées et pennées et aux fleurs rose pâles.

Habitat et culture : Originaire d'Europe du Nord et d'Asie, elle est cultivée en Europe centrale et orientale.

Parties utilisées : Racine, rhizome

Constituants : Huile essentielle, valépotriates, alcaloïdes

Usages : La Valériane est efficace contre l 'épilepsie, les troubles liés au stress (nervosité, hyperactivité cérébrale) grâce à ses propriétés calmantes. De plus elle soulage l'anxiété (tremblements, ,panique, palpitation, transpiration) et l'insomnie. En raison de ses propriétés certaines personnes l'utilisent en relaxation ou encore pour faire des " voyages astraux ".

Effets : Sédatif, relaxant, soulage les crampes, anti-stress, abaisse la tension artérielle, antispasmodique, anticonvulsivant.

Mises en garde : Peut provoquer des somnolences, ne pas en prendre si l'on prend déjà des somnifères.

Préparation : Macération : 100g de racine pour 1 litre d'eau tiède pendant 12h.

Mode d'emploi : 2 à 3 tasses par jour entre les repas, dont une au coucher. Prendre 8-10 jours et arrêter pendant 2-3 semaines avant de reprendre le traitement.

L'usage de plante médicinale n'est recommandée qu'avec avis professionnel et personnalisé.

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